na jakie

Witam chcialbym prosic o porade , jakie suplementy polecilibyście w profilaktyce zdrowotnej i uzupełnieniu diety duzo pracuje, nie zawsze mam czas zdrowo się odzywiac, wiadomo czasami jakies imprezy , alkohol myślalem o preparatach na: serce i układ krązenie wątroba pamięć i koncentracja układ trawienny witaminy może jeszcze cos nalezy dodac?

[...] temu wykonywałem a6w i owszem są tego efekty do dzisiaj ale przy tym nie stosowałem żadnej diety i górne mięśnie brzucha są wyćwiczone i widoczne ale zaś na dolnej części zrobiła mi się tak zwana oponka i w związku z tym zwracam się do was o pomoc jak zrzucić tą oponkę. jakaś dieta jeśli tak to jaka ? bądź jakie ćwiczenia ; ) z góry dziękuję ;)

1. WIEK:30 2. WAGA:96 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:123 -udo:65 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:sporo 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:3,5-4 -tłuszcz:ponad 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:za malolata sporo tego bylo, bite bez glowy... 8. TRENING:split, 4 x tydz 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] Staż treningowy: zerowy, Aktywność fizyczna: wysoka ( 4 godz. wf w szkole + chodzę na treningi z piłki nożnej) Suplementy: Gainer "NITRO FUTURE WEIGHT GNR MUTANT" + Creatyna mono 400k , Prowadze diete. Jaki plan treningowy i jakie ilości powtórzeń ?

[...] piersiowej w 88 Obwód uda w 57 Obwód łydki w 35 Waga w 72 Wzrost w 177 Obwód ramienia w 32 Obwód w pasie w 86 Proszę o jakiś plan treningowy i diete. Jeśli mam kupić jakieś suplementy to jakie? :) Głownie chciałbym troche spalić i wyrzeźbić brzych, zbudowac kletke i biceps ;) Zobacz całość: [...]

[...] dziecko z Etiopii wyglądam :) Zależy mi bardzo na poszerzeniu klatki i łapy. W tym celu stosuję domowy trening: Nie wiem czy to dobre na początek i czy do końca czerwca będą jakieś efekty? Ile razy w tygodniu to robic(teraz robie codziennie) i czy czas w jakim sie mieszcze(30 min) jest odpowiedni czy powinno to dłuzej trwac? Druga sprawa co z [...]

ktoś z Radomia, Ktoś kto ćwiczy boks, moglby powiedzieć w jakie dni jest od której do której.? jaki jest klimat,na jakiej ulicy.? z góry dzięki.

Czy jest ktoś w stanie pomóc mi ułożyć odpowiednią dietę dość tanim kosztem do redukcji tkanki tłuszczowej? Ankieta: Wiek: 21 Waga: 82 Wzrost: 167 Typ: Endomorfik Cel: schudnąć do 70kg (bez utraty mięcha) Siłownia : FBW lub Split ( pon = plecy/biceps/brzuch+40 min rowerek ; środa = klata/triceps/brzuch, piątek = nogi/barki/brzuch+40 min [...]

Mam pytanie do zorientowanych, jestem po 5-ciu strzałach decki i z pewnych względów muszę zaprzestać na tym, wiem jakie ilości clomidu muszę łyknąć przy 8 strzałach (tyle planowałem)ale po 5 strzałach nie wiem... czy tyle samo czy mniej? jesli mniej to ile i jak brać? z góry dzięki za podpowiedź.

[...] do czoła na płaskiej ławce 5 serii po 12,10,8,6,6 -uginanie hantla za głową 4 serie po 10,10,8,6 -pompki na poręczach 4 serie po max PIĄTEK (klata górna to samo co w poniedziałek tyle że głową do góry) NIDZIELA ( to co we środe) Do tego robie AW6 na brzuch Tylko nie wiem jakie ćwiczenia robić na barki i ile, no i do którego dnia to dorzucić.

a więc, biore x-panda 2 dawki dziennie, mam go w proszku, jedna dawka 18.5 g. kolega sie kłóci ze mną ze x-panda bierze się 4 dawki dziennie : z ranam przed treningiem, po, i wieczorem. bo inaczej nie będą widoczne skutki, nie wierze mu i biorę 2 dawki dziennie jak jest napisane na opakowaniu, jest ciekaw jakie wy macie o tym zdanie?

[...] klękając (4x10) 3.Kaptury (4x10) Trenuje w domu, posiadam tylko zwykłą ławkę pod sztangę, oraz ławeczkę do brzuszków. Chciałbym, aby ktoś ocenił mój plan i jeżeli jest taka potrzeba to zmodyfikował go lub dodał jakieś ćwiczenia, które mogę wykonywać z moim sprzętem. Czy można wprowadzić już jakieś odżywki? Jeżeli tak to jakie? pozdrawiam

Witam! Chciałem sie dowiedzieć czym sie różnią między sobą niektóre białka typu: - Izolaty WPI - Koncentraty WPC - Wieloskładnikowe - Wolnowchłanialne Jakie są najlepsze itp. Domyślam sie że wolnowchłanialne są na noc ale reszty nie wiem. Z góry thx za odpowiedz

1. WIEK: 36 2. WAGA: 120 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:132 -udo: -talia: 105 5. STAŻ NA SIŁOWNI:20 lat z przerwami 6. DIETA: -białko:2,5g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2015 rok 6 miechów susta w tym 3 miechy deca 8. TRENING: 4 x w tyg 9. CEL CYKLU: rozmiar 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] silowo nie cwicze, diete tez rzucilem jak sie dowiedzialem ze nic nie moge. Ale postanowilem sie zebrac I osiagac 100% na moje mozliwosci. Bede tu wstawial co je, jakie aktywnosci wykonuje w ciagu dnia, a takze kwestie zwiazane z fizjo, w piatek mam najblizsza wizyte, od miesiaca jakos lepiej sie nie czuje wiec gdy teraz nie uslysze [...]

Odżywki są drogie i nie każdego stać na ich kupowanie co miesiąc. Jestem ciekawy co można kupić tanio w aptece co moze pomóc. Podajcie nazwę specyfików po jakie warto udac się do apteki plizz.

[...] i mam pytanie odnośnie regeneracji: ćwiczę już ok.7 miesięcy bez przerwy przed rozpoczęciem nowego treningu mam zamiar zrobić regeneracje, czy może ona trwać 3 tygodnie?? jakie ćwiczenia robic i ile serii? a to mój trening do oceny:(nóg nie ma bo kiedyć ćwiczyłem tylko nogi i mam je dobrze rozwinięte) poniedziałek:plecy -podciąganie na drążku [...]

witam. mam do was pytanie. jakie odzywki mam kupic na mase? jestem bardzo chudy i chce przytyc.zaczynam dopiero cwiczyc. prosze niech ktos poda jakis zestawik. fundusz wynosi ok 150z;. prosze o pomoc

Witam , mam kilka pytan zwiazanych z treningami. Po pierwsze czy ktos moglby ulozyc mi jakas mini dietke jak sie zdrowo odżywiać ile posiłków dziennie itp... Jakie cwiczenia mógłbym wykonywać w domu by chodź troche zmienic swoja posture ciała i wzmocnić mięsnie :)? Trenuje piłkę nożną , 3 treningi w tygodniu w tym x1 siłownia. Na stanie w domu mam [...]

Witam, informacji na temat wyżej wymienionego suplementu jest stosunkowo niewiele. Kto próbował ten suplement, jakie "wrażenia", warty zakupu? Pozdrawiam